Viajes
Cómo evitar el jet lag en vuelos de larga distancia
Cómo reacciona tu reloj biológico a los husos horarios, por qué cuesta más volar al este, cuándo buscar la luz, cómo usar sueño y cafeína, y un plan base.
Sofia Marin
Sofia Marin es el seudónimo de nuestra sección de viajes, aprendizaje y familia. Las guías con esta firma ayudan a viajar mejor, aprender idiomas y nuevas habilidades y resolver dudas cotidianas de crianza, a partir de la investigación y de recomendaciones oficiales.
Viajes, Familia y crianza, Aprendizaje e idiomas
Artículos de Sofia Marin
Aprendizaje e idiomas
Cómo aprender un idioma de adulto: métodos que funcionan
Plan práctico para adultos: input comprensible, conversación desde el principio, plazos realistas según el FSI y un horario semanal de estudio para copiar.
Familia y crianza
Enseñar a los niños sobre el dinero: ideas para cada edad
Conceptos y actividades sobre dinero para niños de 3 a 18 años, tres modelos de paga, botes de ahorro, gasto y donación, y cómo tratar el dinero digital.
Aprendizaje e idiomas
Cómo elegir un curso en línea que valga tu tiempo
Define tu objetivo, distingue acreditación de certificado, evalúa docentes y programas, compara cursos gratuitos y de pago, detecta alertas y termina.
Viajes
Usar el móvil en el extranjero: eSIM, roaming y tarjetas SIM locales
Compara roaming, eSIM de viaje, SIM local y solo Wi-Fi, comprueba si tu móvil admite eSIM y está liberado, configura una eSIM y evita sorpresas en la factura.
Viajes
Viajar ligero: cómo hacer la maleta solo con equipaje de mano
Cabe una semana o más en una maleta de cabina: revisa los límites de la aerolínea, crea un armario cápsula, sigue una tabla de equipaje y lava ropa en ruta.
Aprendizaje e idiomas
Repetición espaciada: cómo recordar lo que estudias
Cómo funciona la curva del olvido, por qué espaciar y autoevaluarse supera a releer, cómo hacer buenas tarjetas y un calendario de repasos para esta semana.
Familia y crianza
Criar hijos bilingües: qué dice la investigación
Cuatro formas de criar a un niño con dos idiomas, por qué el bilingüismo no causa retraso del lenguaje y cómo mantener vivo el idioma del hogar en casa.
Familia y crianza
Tiempo de pantalla para niños: cómo poner límites sanos según la edad
Qué dicen la OMS y la Academia Americana de Pediatría sobre las pantallas de bebés a adolescentes, por qué importa el contenido y cómo crear un plan familiar.